今はもうどの学校も夏休みですが
来週から学校が始まる所や
8月末までお休みのところと
今年の夏休みはバラバラです。
その上、連日のコロナ報道
感染者数は既に4万人を超えたとか。
上の子も夏休みに遊びに行く予定が
急激なコロナウイルスの拡大で
急きょ中止になりました。
何だか怖くて、外出もままならず
不安と共にふつふつと溜まるストレスを
感じている方も多いのではと思います。
そんな中、一番良くないと言われるのが
家に籠りきりになること。
もちろん、塾があると思うので
「全く自宅に引きこもり」
という状況ではないはずですが
塾も以前のように1日中という訳でもなく
結果、自宅にいる時間が長くなる傾向です。
大人でも、在宅ワークばかりでは
何となく効率が悪くなりがちです。
お子さんの性格にもよると思いますが
小学生ともなると自宅にいる時間が長いと
何となく気分も暗くなりがちですよね。
特に、男の子の場合はそうではないかと
勝手に想像しています。
我が家の2女は、かなりインドア派なので
その点では、ありがたいと思いますが・・。
自宅にこもりがちの上に
お菓子など甘いものをついつい・・
すると、当然、体重も増えて行きますね。
こんな現状に一石三鳥のお勧めがあります。
それは、毎朝の散歩です。
最近は40℃近い暑さになり
日中の運動は難しいと思いますので
規則正しい生活スタイル維持のためにも
早朝の散歩をお勧めします。
これ、ダイエットにもいいので
お家の方も一緒にしてください。
同じ「歩く」でも、朝と夜とでは
ダイエット効果はかなり違うとか。
やるなら「朝」です。
そして、生活リズムをつかむだけでなく
勉強の効率を上げる意味でも
運動は必要な要素です。
実際、家に籠りがちな状態よりも
動くことで、脳の活性化が図られ
覚えや計算力のアップにつながるそうです。
犬とかを飼っているご家庭なら
犬の散歩と一石二鳥です。
残り少ない夏休み、効果的に使いましょう。
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